Alpha-linolenic acid (ala), ib qho tseem ceeb omega -3 batty cov roj, tau txais kev cuam tshuam loj heev rau ntawm lub hlwb. Raws li peb txoj kev nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm kev noj haus thiab kev txawj ntse ntxiv ntxiv, cov kws tshawb nrhiav tau pom cov pov thawj ua ke tau qhia tiasNtaub Pua Tsev Acid Forid RojUa si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Qhov kev tshawb xyuas thoob plaws no yuav ua rau kev tshawb fawb nyob tom qab Ala cov kev cuam tshuam ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, tshuaj xyuas nws cov txiaj ntsig thiab cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig rau kev txawj ntse nyob rau theem kev puas tsuaj.
Yuav ua li cas linolenic acid roj txhawb kev loj hlob hauv menyuam yaus?
Lub luag haujlwm ntawm cov roj acid acid rau hauv kev nkag siab thaum menyuam yaus thiab tiav rau lub sijhawm ua rau muaj kev txaus siab ntawm kev tshawb fawb. Lub sijhawm no lub sijhawm tseem ceeb ntawm kev txhim kho lub hlwb, kev siv cov roj ntsha uas tseem ceeb ua rau muaj kev sib txuas tau zoo thiab txhawb nqa lub hlwb zoo tshaj plaws. Kev tshawb fawb tau pom tias Ala ua tus thawj coj tseem ceeb heev rau Docosahexaenoic acid (DHA
Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov menyuam yaus uas tau txais cov neeg uas tau txais txiaj ntsig ALA los ntawm lawv cov kev noj haus lossis kev txhawb nqa feem ntau tso ua kev ua tau zoo thoob plaws ntau yam ua ke. Piv txwv li kev kawm ntev tau ua tiav peb lub xyoos pom tias kev noj zaub mov zoo dua ntawm Ala tau cuam tshuam nrog kev kawm txog cov menyuam yaus hnub nyoog kawm ntawv. Kev hloov dua siab tshiab ntawm Ala rau DHA hauv lub cev zoo li muaj txiaj ntsig thaum menyuam yaus, ua rau lub sijhawm no tshwj xeeb rau kev ua kom muaj kev tsim nyog.
Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb tau qhia tias cov qib tsim nyog ntawmNtaub Pua Tsev Acid Forid RojThaum lub sijhawm kev loj hlob thaum ntxov yuav pab txhawb kom zoo dua qub cov khoom lag luam thiab txhim kho cov teeb meem kev daws teeb meem. Kev tshuaj xyuas ntau qhov kev sim tshuaj ntsuam pom tias cov menyuam yaus muaj cov zaub mov nplua nuj nyob rau hauv cov qauv kev ua kom pom tseeb piv rau cov uas muaj qis dua cov kev nkag siab. Qhov kev txhim kho no tau tshwj xeeb tshwj xeeb hauv cov chaw uas xav tau kev txhawb nqa thiab cov teeb meem nyuaj daws teeb meem.
Qhov cuam tshuam ntawm cov ntaub linolenic acid roj txuas ntxiv dhau kev ua kom muaj kev paub tam sim ntawd. Cov ntaub ntawv pov thawj qhia tau tias kev tsim cov filty acids muaj kev noj qab haus huv thaum menyuam tuaj yeem pab tsim lub hauv paus rau kev noj qab haus huv lub plab. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ala nkag tau txaus thaum txhim kho cov kev cai thiab txo kev pheej hmoo ntawm kev sib tw ntawm lub neej tom qab hauv lub neej.
Cov txiaj ntsig zoo li cas ntawm cov roj hmab kua qaub rau lub cim xeeb thiab tsom rau cov neeg laus?
Cov kev sib raug zoo ntawm cov ntaub so kua qaub cov roj thiab kev txawj ntse hauv cov neeg laus nthuav qhia txog kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab txhim kho. Raws li peb muaj hnub nyoog, peb lub hlwb ntsib ntau yam kev cov nyom, suav nrog oxidative kev nyuaj siab thiab o tuaj yeem cuam tshuam kev nco thiab tsom.Ntaub Pua Tsev Acid Forid Rojtau tshwm sim raws li lub peev xwm ntawm kev tswj hwm cov ntse thiab lub hlwb clawity thoob plaws.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau hais txog cov khoom neuroprotrotive ntawm ala, hais qhia tias kev siv tsis tu ncua tuaj yeem pab tswj kev nco ua haujlwm thiab tswj kev ua kom pom kev zoo. Ib qho kev tshawb fawb tseem ceeb uas cuam tshuam nrog tshaj 1, {1}}}}} Cov neeg laus tau pom tias cov neeg muaj peev xwm ua tau zoo dua ntawm kev ntsuas cim thaum lub sijhawm ua haujlwm nyuaj. Cov txheej txheem tom qab cov txiaj ntsig no tshwm sim los ua kom muaj kev pab rau kev noj qab haus huv ntawm kev ua haujlwm tsis ncaj ncees.
Qhov cuam tshuam ntawm cov roj linolenic acid roj rau cov neeg laus lub hlwb muaj zog txuas rau ntau yam kev nkag siab. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov qib ala txaus pab txhawb kom txhim kho cov ntaub ntawv kev ua haujlwm nrawm thiab txhim kho kev ua haujlwm lub peev xwm. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias cov neeg laus uas tswj hwm qib siab ntawm Omega {{matty acids, feem ntau ua rau muaj kev saib xyuas zoo tshaj plaws hauv cov haujlwm thiab kev siv hlwb.
Ntxiv mus, cov txiaj ntsig ntawm cov roj ntaub so kua qaub zoo li yog tswj tshwj xeeb rau kev tswj hwm kev muaj kev ntxhov siab thaum lub sijhawm kev ntxhov siab. Kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg muaj siab dua Ala nkag siab ntau zaus feem ntau ua rau muaj zog ntau dua thiab muaj peev xwm ua kom pom tseeb thaum lub sijhawm ntev. Qhov no qhia tau tias linolenic acid roj yuav ua rau lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa lub hlwb ua haujlwm thaum lub sijhawm sib tw ntawm cov laus lub neej.
Yuav muaj linolenic acid roj yuav pab tiv thaiv cov lus pom zoo muaj hnub nyoog?
Lub peev xwm ntawm cov roj acid acid acid kom tiv thaiv tiv thaiv cov muaj hnub nyoog kev txawj poob tau dhau los ua kev txaus siab rau kev xav tau. Raws li peb cov pej xeem muaj hnub nyoog thoob ntiaj teb, nkag siab tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li Ala tuaj yeem pab tswj hwm kev txawj ntse ua kom nce siab. Kev tshawb fawb qhia tiasNtaub Pua Tsev Acid Forid RojYuav muab cov txiaj ntsig tiv thaiv tseem ceeb rau kev hloov pauv ntuj hloov chaw uas tshwm sim nrog kev laus.
Kev tshawb nrhiav kev soj ntsuam ntev ntev tau qhia txog kev sib raug zoo ntawm Ala kev nkag siab thiab kev nkag siab hauv cov neeg laus. Txoj kev kawm dav ntxiv tom qab cov neeg tuaj koom lub xyoo caum ntawm cov roj li linolenic acid roj qhia txog cov qib kev paub txog cov kev txawj ntse. Cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv tau tshwm sim tshwj xeeb hauv cov chaw muaj feem rau kev nco thiab cov haujlwm ua haujlwm.
Cov txheej txheem los ntawm cov roj ntaub hauv cov roj uas muaj cov roj ntsha uas muaj hnub nyoog muaj feem cuam tshuam muaj hnub nyoog muaj ntau yam thiab cuam tshuam nrog. Kev tshawb fawb tau pom tias Ala pab tswj cov qauv txheej txheem ntawm lub hlwb thiab txhawb nqa cov efficiency ntawm kev sib txuas lus neural. Ib qho ntxiv, cov khoom tawm tsam ntawm Ala tuaj yeem pab tiv thaiv tus mob ntev uas feem ntau ua rau kev laus thiab ua rau muaj kev paub txog kev txawj ntse.
Kev tshawb nrhiav kev neuroimaging tau muab pov thawj ntxiv ntawm cov teebmeem muaj peev xwm tiv thaiv cov roj acid acid roj. Kev tshawb fawb siv cov txheej txheem siab tshaj plaws tau pom tias cov neeg laus hauv cov laus muaj cov kab ke ntau dua hauv cov cheeb tsam muaj feem cuam tshuam nrog lub cim xeeb thiab kev txawj ntse. Qhov no qhia tau tias txaus ua tauNtaub Pua Tsev Acid Forid RojThoob plaws lub neej yuav pab khaws cia lub hlwb qauv thiab ua haujlwm thaum laus.
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